2018年10月20日下午(wu)5點(dian)-7點(dian)，由國人在線邀請(qing)到的(de)國家(jia)(jia)高級健(jian)康管理師 ——蘭(lan)喬英女士為(wei)大(da)家(jia)(jia)開展了一場關(guan)于《健(jian)康密(mi)碼365-溫度(du)決(jue)定(ding)生老(lao)病死、吃對三(san)餐(can)贏回健(jian)康》的(de)講座。蘭(lan)喬英老(lao)師為(wei)大(da)家(jia)(jia)深(shen)刻透(tou)徹(che)的(de)講解了溫度(du)和三(san)餐(can)對健(jian)康的(de)重要(yao)性，讓現(xian)場來學(xue)習的(de)如醍醐(hu)灌頂，收獲頗深(shen)。革(ge)新了以(yi)往(wang)大(da)家(jia)(jia)對健(jian)康的(de)認知(zhi)。

隨著現代人生(sheng)活節奏變快，工作壓力變大，七成(cheng)以(yi)上的(de)中(zhong)國人都處在亞健(jian)康的(de)狀態中(zhong)。每次只有到生(sheng)病了、住院了才(cai)會意識到健(jian)康的(de)重(zhong)要(yao)性，才(cai)會開始想去善(shan)待自己的(de)身體(ti)。殊不知，“防”大于“治”，三(san)分治，七分養(yang)。如果我們(men)在平時就懂(dong)得調理知識，提高生(sheng)命(ming)質量，重(zhong)視食療和(he)運動，強(qiang)調日(ri)常(chang)的(de)三(san)餐營(ying)養(yang)，那健(jian)康就會常(chang)伴我們(men)左(zuo)右。

蘭(lan)喬英女士講到(dao)，體(ti)溫(wen)是代(dai)(dai)表(biao)人身(shen)體(ti)內(nei)陽(yang)氣(qi)(qi)的(de)充盈程度(du)和功(gong)能(neng)狀態，人體(ti)正常體(ti)溫(wen)是36.5℃左(zuo)右。體(ti)溫(wen)低(di)代(dai)(dai)表(biao)機體(ti)寒冷，體(ti)內(nei)陽(yang)氣(qi)(qi)不(bu)足(zu)或者陽(yang)氣(qi)(qi)的(de)功(gong)能(neng)狀態不(bu)活躍，正如中(zhong)(zhong)醫認為“氣(qi)(qi)血遇熱則行，遇寒則凝(ning)”。從現代(dai)(dai)醫學(xue)角度(du)來看(kan)，體(ti)溫(wen)低(di)則血液(ye)循(xun)環就(jiu)慢(man)，而血液(ye)是給我(wo)們人體(ti)帶(dai)來營養，帶(dai)走(zou)(zou)“垃圾(ji)”的(de)唯一載體(ti)。血液(ye)循(xun)環慢(man)了(le)，帶(dai)來營養速(su)度(du)變慢(man)，就(jiu)會加(jia)(jia)速(su)機體(ti)組織的(de)衰老(lao)；帶(dai)走(zou)(zou)垃圾(ji)的(de)速(su)度(du)慢(man)了(le)，體(ti)內(nei)毒(du)素代(dai)(dai)謝不(bu)掉沉(chen)積以后引起自身(shen)中(zhong)(zhong)毒(du)。諾貝爾醫學(xue)獎得主梅尼契柯夫說：“疾病和衰老(lao)的(de)根本原因(yin)就(jiu)是自身(shen)中(zhong)(zhong)毒(du)”。自身(shen)中(zhong)(zhong)毒(du)的(de)危害：當毒(du)素進入血液(ye)，侵(qin)襲臟腑器官就(jiu)會造成器官的(de)衰退加(jia)(jia)速(su)。

而一日(ri)三餐吃進去的(de)(de)食物成了保證身(shen)(shen)體(ti)溫度最重要的(de)(de)來源(yuan)，也是(shi)最直接的(de)(de)方法。多(duo)吃高熱量(liang)的(de)(de)、高能量(liang)的(de)(de)食物就(jiu)能直接給(gei)身(shen)(shen)體(ti)增溫，長期吃各種寒涼的(de)(de)食物就(jiu)是(shi)在給(gei)身(shen)(shen)體(ti)降(jiang)溫。只有給(gei)全身(shen)(shen)各個(ge)臟(zang)器都吃飽、吃好(hao)，同時再給(gei)它們(men)適宜的(de)(de)溫度，人體(ti)內的(de)(de)潛能就(jiu)能充分發(fa)揮調動起來，那帶給(gei)我們(men)的(de)(de)就(jiu)是(shi)健康，就(jiu)是(shi)輕松、瀟灑(sa)地活到百歲。

適宜的(de)(de)(de)溫度，營養的(de)(de)(de)三餐，是我們(men)的(de)(de)(de)身體健(jian)康(kang)不生病的(de)(de)(de)保證。希望大家以后都能做自己的(de)(de)(de)醫生，掌(zhang)管好(hao)自己的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)。